jak robić

Adzik nie ucz ojca robic dzieci z tymi metodami treningowymi. Na nk bylo mnie mniej pewnie o 8kg dlatego juz ich tam nie ma. Bo isc na ilosc to nei dla mnie liczy sie jakosc Ale kto co lubi. Kiepsciutko z reszta tzn chodzi ze czegos nie widac czy malo cm czy jak

[...] metodami treningowymi. oj, czlowiek nie zawsze wszystko wie Na nk bylo mnie mniej pewnie o 8kg dlatego juz ich tam nie ma. stare dzieje Bo isc na ilosc to nei dla mnie liczy sie jakosc Ale kto co lubi. Kiepsciutko z reszta tzn chodzi ze czegos nie widac czy malo cm czy jak ogolnie po tym foto to nie ma co oceniac cos widac, ale szału ni ma

bry spadam zaraz na trening robić barki i nogi... drugi tydzień tego co mi bery rozpisał zobaczymy jak dzisiaj będzie. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-17 19:18:48

bery nie wiedzialem jak to okreslic ale chodze w sobote i niedziele albo na snowboard albo na basen ps . wlasnie skonczylem trening troszke puzno ale czuje sie za***iscie nie chcem sie chwalic ale chyba odkrylem swoja nowa pasje lukaaasz kiedys juz wklejalem fote sprzetu nie zmuszaj mnie zeby musial znowu fote robic

Kur.wa Brey miazdzysz tymi emotami. Mi barki ruszyly dopiero jak po 15-20 powt zaczolem robic

[...] są dobre bo można cuda z nimi robić, placki z owsianymi, jajecznica z ryżem, sadzone, na miękko, na twardo ale same jaja to lipa, dlatego należy się opierać na mięsie, ale jak On je to co jest na obiad to licz max 20g białka do tego z obiadu ale i tak ważniejsze są węglowodany bo z nimi to jest zawsze jakiś problem, albo ciężko zjeść tyle ile [...]

haha ja jak bym mial stra umowe z szefem na praktykach to teraz bym musial robic

Jak będziecie tak robić to macie miejsce w ankiecie http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE&feature=related Tudzież tak: http://www.youtube.com/watch?v=2VGUabHlXDA&feature=related Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-07 16:41:35

No właśnie jak dobry,a wiadomo jak jest ze stezeniami%-) Ja sam od przyszłego tyg.mam zamiar wejść 500mg e+300mg ace week zobaczymy jak będzie robić taki mix Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-08-30 07:29:54

Mierzyłam się tydzień temu i przed tym jak zaczęłam robić siłowe, tzn 9 tygodni temu, więc w porównaniu do początkowych mam prawie wszędzie na plus, szczególnie uda, ramiona, bardzo na plus udo nad kolanem, trochę zaczęło spadać ale jeszcze +2 cm większy jest obwód }:-( Na minus jest brzuch, talia stoi, biust też %-) Jutro mam dzień pomiarowy, [...]

[...] się jutro, opuchlizna spadnie i będą lepsze wyniki ;p Kokosik ma rację, nie ma co się porównywać do innych. M. ale ty jesteś szczuplutka, nie masz z czego się redukować, jak nawet Ci cm dojdą to będą to mięśnie, co jest pożądane :-) Wczoraj po kąpieli przeglądałam się w lustrze he he... i tak mi się wydaje, że mięśnie na barkach mi się [...]

Niniczka, jak Ci się udaje robić francuskie uginanie rąk z 12 kg/ręka? Szacun! Mnie udaję się zrobić 3-4 razy z 7kg, to mój rekord. A wykroki - to ja już przeszłam na sztangę, bo przy sztangielkach po 10kg - ręcę mi się odrywały.

[...] tygodniu nie mam czasu robić wpisów, czasami wracam z siłowni po 22-giej, więc wrzucam wszystko hurtem, w miniony weekend też miałam dodać treningi i pomiary, ale mój laptop jakiegoś wirusa złapał, masakra %-) W poniedziałek zrobiłam MC romanian 3 x 60 kg!!! 8-) Taka jestem z siebie dumna! Szaleństwo 8-) Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie [...]

jasniej, hhhmmmm .... rozmawiałem z kolega i mowi ze miesien jest nadwyrezony lub naderwany , bardzo mozliwe ze cos z tego , ten bol nastepuje jak napreze reke . Jezeli jest to cos z tego co wyzej wymieniłem to co robic zeby zlikwidowac ten bol? wkurza mnie bo nie moge robic klastki wogole. Pozdrawiam.

podstawa - to nieoczekuj nie wiadomo jakich wynikow mocno stapaj po ziemi,nie daj sobie w kasze dmuchac ,ale tez zakladaj 'realne' cele!! jesli chodzi o klate to pojdzie wczesniej czy pozniej nadrobisz teraz sie tym zbytnio nie przejmuj nie rob tylko klate z bicepsem jeszcze kilka tygodni i poojdzie w chooy na razie łap prosta mase pozniej [...]

ogry tzn tam wkrwdł sie bład mialo byc ze zginacze tułowia a nie stawu biodrowego.........byłu juz pozno jak to pisałem hehe.... OK! a odnosnie tłoczni brzusznej to prosty ma najwiekasy udział,ale dzialaja wszytskie miesnie brzucha....to tyle..... NIE! PROSTY BRZUCHA JEST ROZCIAGANY NA BOKI ZA POMOCA POZOSTALYCH MIESNI BRZUCHA. MA ON WLOKIENKA [...]

[...] lawce glowa do dolu(taki duzy skos) Byl wydech i spiecie/zgarbinie zanim podniosles sie?? Wydech byl zawsze ale zgarbienie nie bo to byly sklony tylko ze takie polsklony bo jak dalej sie pochylilem to brzucha nieczulem, a jak robie spiecia to przeciez czesci ledzwiowej sie nieodrywa przynajmniej tak wszeszie robia na silowniach w ktorych bylem, [...]

zasnąłem jak dziecko, zaraz uderzam ponownie, tylko jak wstane o 2 to co ja bd robic

[...] 3)Lisc pokrzywy-poprezz łagodne działanie moczopedne usuwa z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii 4) Lisc werbeny-w medycynie tradycyjnej stosowany głownie jako srodek moczopedny 5)Nasiona guarany-( tak jak w przypadku fazy Odchudzajacej) 6) korzen lukrecji-działa rozkurczajaco na miesnie gładkie przewodu pokarmowego 7) Korzen [...]

m4teos Moim celem jest wygląd i masa mięsniowa. Ale myślę, że jak będę cały czas ćwiczył tym samym ciężarem to klata mi nigdy nie urośnie. Od kilku tygodniu ćwiczę tak, że zaczynam od płaskiej, 2 pierwsze serię traktuję jako serie gdzie zostawiam 1 powtórzenie w zapasie, a dwie ostatnie próbuję robić tak by ostatnie powtórzenie wykonać z trudem. [...]